[運動隨筆] 一年目標跑一千公里
郭豐州
發表於 2013/01/12
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一位學長今年目標要跑1,000公里,這個目標很好,建議大家都來追隨。
扣除每年暑熱的6到10月五個月,剩下的7個月30週中,每週大約要跑30公里,說起來不難,但是要實際做到還是要有恆心與方法。
最實際能幫助實現的方法之一「報名參賽」,不用多,上下半年各報一場馬拉松以上的賽事,有了目標就會去練習。之二「團體練習」,我們週末都盡量一起練習,有伴跑起來輕鬆,也因為跟人家約好了,不能耍賴偷懶。
要下定1,000公里目標,日誌也會是你所需的神兵利器,讓你紀錄自己的里程、心得與心情。明年尾牙時,我們拿出自己的跑步日誌來看看哪一個人真正達到目標。
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